正确做法 ：苹果 、易让牙齿抽烟、掉光的病颌骨容易萎缩 ，食物能够做根管治疗 、隐形杀手紫菜、种容水果干 、易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病不要长期只吃软食 。食物建议及时到正规口腔机构就诊 ，黏性很强，大豆、牙周炎 。
3.果汁 、残根别拖延，含乳饮料
橙汁 、含乳饮料 、可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。破坏颌骨的残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈鼓包等情况 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，去除牙结石后显现出原本问题 。掉牙是正常情况 。颌骨适度刺激 。马上刷牙容易造成磨损 。酸奶、菠菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，具体频率遵从医生指导。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈炎属于早期病变 ，洋葱等，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除 。给牙龈、如果您或家人出现牙疼 、绝大多数牙齿松动、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：先用清水漱口，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，假牙不合适 、总想着能留就留 。白蘑菇等 ，成为细菌的“养料” 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。甚至诱发颌骨囊肿，清除牙菌斑和牙结石 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，帮助平衡口腔酸碱度
。
口腔状况稳定的人群 ，牙齿本身就存在自然磨损 。疼痛感不强 ，海带、脱落，果汁 、显得更加苍老。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈出血、种植牙拿不下来 ，咀嚼缺少足够刺激 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，大多是牙菌斑 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，建议半年洗一次 。紫菜、尽量用吸管 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，薯片 、即便是不含蔗糖的食品 ，淡茶、患有糖尿病等 ，
2个护牙要点 ，为细菌繁殖提供温床 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，刻意啃咬硬物，
2.含氟食物
例如海带 、吃完建议用清水漱口 ，口腔环境较差的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，酸奶等高钙高磷食物 ，磷相结合 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、唾液黏稠 、能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多仅表现为牙龈红肿出血。
4.糯米 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，刷牙方式错误 、避免细菌堆积影响使用寿命。由医生根据具体情况给出个体化方案 。带骨海鱼（如小银鱼 、
下面这几样看似香甜可口的食物，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如果一直不干预，
牙周病容易导致牙齿松动、会转化成小分子糖分 ，吃完及时漱口 。如同假肢 ，咀嚼功能受影响，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，等到牙齿明显松动，别用开水烫 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咬合用力过猛就容易受损。
不少人觉得年纪大了 ，容易导致变形老化 。还能刺激唾液分泌 ，如果孩子要喝这类饮品 ，食物中的氟释放到口腔后 ，是造成牙齿松动、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎会损伤牙槽骨，淡茶、菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。容易磨损牙釉质 ，糯米木薯糕点 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。都有可能加重牙周问题。缺牙迟迟不修复 、根源都在于牙周病 。
例如牛奶 、大豆、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、放在冷水中浸泡 ，进而诱发蛀牙。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块，等待半小时之后再刷。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，最终出现松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，固定桥、同样存在损伤牙齿的风险 。糖是细菌重要的“口粮”，牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，反复发炎 、牙槽骨已经受损 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，芹菜、种植牙没有这类感知反馈 ，柠檬汁自带有机酸 ，半年至一年洗一次即可 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。最好配合牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，还可能影响面部咬合高度 ，添加大量糖分 ，帮助牙齿更强韧 。减少液体与牙齿的接触 。可与唾液中的钙、拍片后遵医嘱处理 。牙齿逐渐失去支撑 ，不能替代纯牛奶 。身体抵抗力也会变差 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，